.png)
”Hyvin toimiva konsepti myös päivittäiseen treeniin juuri treenien pituuden ja monipuolisuuden vuoksi.”
”Kiitos, tosi hyvä treeni niska-hartiaseudulle.”
”TekniikkaLAB on todella hyvä idea.”
”Ihanan rentouttava jooga. Meren kohina oli upeaa kuunneltavaa.”
BODY x FLOW ONLINE 21 + 7 päivää
by Suvitanssi & Yoga
Tervetuloa lempeän tehokkaaseen verkkovalmennukseen, joka yhdistää joogan, barren, pilateksen ja virtaavan kehonhallinnan – helposti omassa arjessasi, missä ja milloin vain.
Valmentajanasi toimii pitkän linjan liikunnan ammattilainen ja Suvitanssi & Yoga -studion perustaja Suvi Koponen, jonka vahva tausta kilpatanssissa näkyy hänen ohjauksensa tarkkuudessa ja kehotuntemuksessa. Suvi on suorittanut aikuisliikunnan ammattitutkinnon Vuokatin urheiluopistossa, minkä jälkeen hän kouluttautui Villa Mandalan 550 tunnin joogaopettajakoulutuksessa, johon sisältyi myös joogaterapian opintoja.
Suvin aito kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja monipuoliseen liikkumiseen on vienyt häntä jatkuvasti eteenpäin koulutuksesta toiseen. Barre-ohjaajakoulutus toi barre-treenit osaksi hänen arkeaan neljä vuotta sitten ja on tarjonnut helpotusta myös selkävaivoihin. Tällä hetkellä Suvi syventää osaamistaan Basi Pilates -opinnoissa, joten valmennuksessa pääset nauttimaan myös pilateksen hyvää tekevästä vaikutuksesta.
Valmentajana Suvi on hyvin asiakaslähtöinen, ja hänellä on vahva ymmärrys erilaisten kehojen tarpeista ja mahdollisista haasteista. Hänen lempeä mutta tavoitteellinen lähestymistapansa tukee jokaista löytämään oman tapansa liikkua.
“Haluan kannustaa ihmisiä löytämään oman tavan liikkua arjessa ja sen myötä voimaan ja jaksamaan paremmin.”
Mitä saat?
Monipuoliset treenit arkeesi
• 2 × n. 20-30 min treeniä viikossa – tehokasta, mutta helposti sovitettavissa kiireiseenkin kalenteriin.
• Joogaa, barrea, FlowBalancea & pilatesta samassa paketissa.
• Treenit avautuvat porrastetusti 3 viikon aikana maanantaisin ja keskiviikkoisin – rytmi, joka tukee motivaatiota ja kehitystä. Lisäksi käytössäsi on vielä 1 lisäviikko tehdä harjoituksia omaan tahtiin.
• Lisäksi käytössäsi on heti aloituksesta kaikki tammi-toukokuun valmennuksen treenit ja tekniikkavideot.
Tekniikkavinkkejä, jotka tekevät treeneistä tehokkaampia
• Treenivinkkiosion, jossa käydään läpi turvalliset linjaukset jooga-asanoihin ja barren tekniikoihin. Näiden lyhyiden videoiden avulla saat enemmän irti treeneistä.
• TekniikkaLAB joka perjantai – opit liikkumaan paremmin ja vahvistat kehotuntemusta.
Tukea ja kannustusta matkan varrella
• Mahdollisuuden keskustella valmentajan kanssa suoraan alustalla.
• Saat vastauksia, tsemppiä ja henkilökohtaisia vinkkejä koko valmennuksen ajan.
Kenelle valmennus sopii?
Täydellinen sinulle, joka:
✓ haluat liikkua monipuolisesti
✓ kaipaat keveyttä ja virtaavuutta kehoon
✓ haluat kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa
✓ etsit lempeän, mutta tavoitteellisen tavan liikkua
✓ toivot ohjausta, joka tuntuu turvalliselta ja selkeältä
