​

Tervetuloa mukaan jo kolmatta kertaa järjestettävälle Madeiran wellness-viikolle!

Tämä on täydellinen yhdistelmä liikettä, rentoutumista ja lomailua upean Madeiran maisemissa. Viikon aikana pääset nauttimaan monipuolisista pilates-, barre-, jooga- ja tanssitunneista sekä kiireettömästä lomatunnelmasta Atlantin äärellä.

​

Tietoa viikosta 

Viikon tukikohtana toimii kauniilla paikalla meren rannalla sijaitseva The Residence Porto Mare. Tyylikäs hotelli tarjoaa erinomaiset puitteet hyvinvointilomalle: vehreät puutarhat, rauhallinen tunnelma, upeat merimaisemat ja monipuoliset vapaa-ajan palvelut kutsuvat nauttimaan lomasta kaikilla aisteilla.

​

Harjoitukset järjestetään hotellin viihtyisillä ulkoalueilla tai sisätiloissa aina sääolosuhteet huomioiden. Aamut on ihana aloittaa liikkeellä raikkaassa meri-ilmassa ja antaa katseen levätä Madeiran vehreissä maisemissa. Treenien jälkeen voit suunnata hotellin allasalueelle rentoutumaan, nauttia spa-palveluista tai lähteä tutkimaan Madeiran upeaa luontoa, nähtävyyksiä ja tunnelmallisia kyliä.

​

Tällä viikolla ei tarvitse suorittaa. Päivien rytmi rakentuu liikkeen, levon ja lomailun ympärille, joten voit osallistua tunneille oman fiiliksen ja jaksamisen mukaan. Välillä treenataan energisesti, välillä rauhoitutaan ja ennen kaikkea nautitaan siitä, että saa olla hetken irti arjen kiireestä.

​

Kenelle treeniviikko sopii? 

Wellness-viikko on sinulle, joka haluat pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi ja samalla nauttia ihanasta lomasta. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta, barresta, joogasta tai tanssista ei tarvita – mukaan ovat tervetulleita niin vasta-alkajat kuin kokeneemmatkin liikkujat.​ Tunneilla huomioidaan erilaiset lähtötasot ja liikkeistä annetaan vaihtoehtoja oman kehon ja päivän fiiliksen mukaan. Voit tehdä harjoituksesta lempeämmän tai haastaa itseäsi enemmän. Sinä päätät tahdin.

​

Luvassa on viikko täynnä hyvää oloa, liikunnan iloa, rentoutumista ja Madeiran ainutlaatuista tunnelmaa. Tule mukaan lataamaan akkuja ja nauttimaan hyvinvointilomasta, josta jää hyvä olo myös kotiin palatessa!

​

​​​

Treeniloman ohjelma

Viikon aikana nautitaan monipuolisista liikunta- ja hyvinvointiharjoituksista, jotka tukevat niin kehon voimaa, liikkuvuutta kuin palautumistakin. Harjoituksista on tarjolla vaihtoehtoja, jotta jokainen löytää omalle kuntotasolleen sopivan version.​ Halutessasi voit tehdä kevyemmän vaihtoehdon tai vaihtoehtoisesti haastaa itseäsi enemmän. Tunnit soveltuvat kaiken tasoisille liikkujille. Viikon aikana järjestetään yhteensä 10 harjoituskertaa, joista osa pidetään aamulla ja osa iltapäivällä. Aamutreenit käynnistävät päivän energisesti, kun taas iltapäivän harjoitukset auttavat palautumaan ja rentoutumaan päivän aktiviteettien jälkeen.

​

Käytössäsi ovat myös kaikki hotellin palvelut, kuten uima-altaat, kuntosali sekä spa-palvelut.

Saapumis- ja lähtöpäivinä ei järjestetä harjoituksia, ja viikon aikana on myös yksi vapaapäivä. Aikaa on siis omatoimiselle lomailulle sekä saareen tutustumiselle.

​

Varusteet:

• Oma joogamatto

• Joustavat, mukavat ja säähän sopivat treenivaatteet

​

Ohjaajat​​

Niina ja Suvi ovat liikunnanalan ammattilaisia ja työskennelleet monipuolisesti liikunnan parissa viimeiset 20 vuotta. Molempien ohjaustyyli on hyvin asiakaslähtöistä. Niina on syventynyt viime vuosina pilatekseen ja Suvi taas kouluttautunut joogan puolella.

​

Molempia yhdistää rakkaus lattaritansseihin ja kilpatanssilattioita he ovat kiertäneet yhdessä jo lapsena. Molemmat ovat kouluttautuneet myös Barre-ohjaajiksi.

​​​